Skip to main content
 主页 > สไตล์สปอร์ต > สปอร์ตเวิลด์ >

สำหรับคนทำงานสายวิทย์ งานหนักคือแม่ของความสำเร็จ! - เหมา อี้

2022-05-11 22:26 浏览:5123

สำหรับคนทำงานสายวิทย์ งานหนักคือแม่ของความสำเร็จ! - เหมา อี้เซิง

พรุ่งนี้จะไปไหน อีกสักครู่ ฉันไม่มีพรุ่งนี้แล้ว กระแสหลักไม่สั้นหรือยาว กลายเป็นกระแสหลักไปแล้ว

例句:ทำจิตใจให้ปลอดโปร่งและคิดถึงอารมณ์ด้านลบล่าสุดที่คุณรู้สึก เช่น ความเครียด ความโกรธ หรือความคับข้องใจ คุณกำลังคิดอะไรอยู่เมื่อคุณอยู่ในอารมณ์เชิงลบนั้น? เต็มไปด้วยความคิดที่สับสน? หรือมึนงงคิดไม่ออก? ครั้งต่อไปที่คุณพบว่าตัวเองเครียดมาก หรือเมื่อคุณรู้สึกโกรธหรือหงุดหงิด ให้หยุด ใช่ใช่หยุด ไม่ว่าคุณจะทำอะไร ให้หยุดและนั่งสักครู่ ขณะนั่ง ปล่อยให้ตัวเองจมดิ่งลงไปในแง่ลบนั้นอย่างเต็มที่ ปล่อยให้ความคิดเชิงลบครอบงำคุณ ให้เวลาตัวเองสักครู่เพื่อสัมผัสกับอารมณ์นั้นจริงๆ และอย่าโกหกตัวเอง ใช้เวลาหนึ่งนาทีเต็ม แต่เพียงนาทีเดียว เพื่อสัมผัสอารมณ์นั้นและไม่ต้องทำอะไรอย่างอื่น เมื่อนาทีนั้นหมดลง ให้ถามตัวเองว่า "ฉันต้องการให้การปฏิเสธนี้ดำเนินต่อไปตลอดทั้งวันหรือไม่" เมื่อคุณยอมให้ตัวเองซึมซับอารมณ์นั้นอย่างเต็มที่และซาบซึ้งกับมันจริงๆ คุณจะทึ่งในสิ่งที่คุณทำ จะพบว่าอารมณ์นั้นหายไปอย่างรวดเร็ว หากคุณรู้สึกว่าคุณต้องการเวลาอีกเล็กน้อยเพื่อรักษาอารมณ์นั้น ไม่เป็นไร ให้เวลาตัวเองอีกสักนาทีเพื่อสัมผัสมัน หากคุณรู้สึกว่าคุณได้สัมผัสกับอารมณ์นั้นอย่างเต็มที่แล้ว ให้ถามตัวเองว่าคุณต้องการเก็บความรู้สึกเชิงลบนี้ไว้ตลอดทั้งวันหรือไม่ ถ้าไม่อยากหายใจเข้าลึกๆ ในขณะที่คุณหายใจออก ให้ปล่อยแง่ลบทั้งหมดออกไป วิธีนี้ดูเหมือนง่าย - เกือบจะง่ายเกินไป แต่มีประสิทธิภาพมาก การให้พื้นที่กับตัวเองในการสัมผัสประสบการณ์ด้านลบอย่างแท้จริง เท่ากับคุณกำลังรับมือกับมัน แทนที่จะกดขี่ข่มเหงและพยายามเพิกเฉย การให้พื้นที่และความสนใจในทางลบกับสิ่งที่ต้องการ แสดงว่าคุณกำลังใช้พลังของมันไปจริงๆ เมื่อคุณหมกมุ่นอยู่กับอารมณ์นั้นและเข้าใจว่ามันเป็นเพียงอารมณ์ คุณก็จะหลุดพ้นจากอารมณ์นั้น คุณสามารถทำจิตใจให้ปลอดโปร่งและทำสิ่งต่างๆ ต่อไปได้ ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกแย่ในเชิงลบ ให้ลองทำสิ่งนี้และให้พื้นที่ตัวเองบ้างเพื่อสัมผัสอารมณ์นั้นและดูว่าเกิดอะไรขึ้น พกโน้ตติดตัวไปด้วยว่า: STOP แช่สักครู่ ฉันต้องการให้การปฏิเสธนี้ดำเนินต่อไปหรือไม่? หายใจเข้าลึก ๆ หายใจออกผ่อนคลาย ทำสิ่งต่าง ๆ ต่อไป! สิ่งนี้จะเตือนคุณว่าต้องทำอย่างไร จำไว้ว่าให้ใช้เวลาที่คุณต้องการเพื่อเข้าถึงอารมณ์นั้นจริงๆ แล้วเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณได้สัมผัสมันอย่างเต็มที่แล้ว คุณจะทึ่งในความรวดเร็วที่คุณสามารถสลัดความคิดเชิงลบออกไปและเริ่มทำสิ่งที่คุณต้องการจะทำได้!